Phòng tránh cúm khi thời tiết giao mùa

Theo Herald Sun, mỗi năm con người mất rất nhiều thời gian và tiền bạc cho những cơn cảm cúm vặt, ước tính thế giới mất 1,5 triệu ngày làm việc và tiêu tốn khoảng 85 triệu USD hàng năm. Nguy cơ mắc bệnh cúm thường gặp nhất ở trẻ em và người cao tuổi, người béo phì hay người có chế độ ăn ít dinh dưỡng, người hút thuốc lá, có tiền sử mắc bệnh hen và có bệnh về phổi, người trầm cảm hay bị căng thẳng mãn tính, người bị thiếu ngủ hay thiếu vitamin D, những người đang dùng liệu pháp hóa trị.

Bệnh cúm xuất phát từ các virus cúm, không giống như những bệnh cảm lạnh thông thường. Biểu hiện của bệnh cúm là: Sốt cao, cơ thể đau nhức, mệt mỏi, có thể bị chảy nước mũi và ho. Ngoài ra còn có những triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy và nôn mửa, đặc biệt là ở trẻ em.

Khi nhiễm cúm, cần nghỉ ngơi, uống nước thường xuyên và dùng paracetamol nếu cần thiết. Tiêm phòng cúm hàng năm có thể bảo vệ khỏi virus cúm nhưng không phải tất cả bởi một số virus có khả năng “lọt qua hàng phòng vệ”. Vì vậy, việc đề phòng vẫn là quan trọng nhất.

Theo Herald Sun, tránh căng thẳng cũng là cách hạn chế sự miễn dịch của cơ thể; cùng đó là cần ngủ đủ giấc, ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có chứa các loại vitamin để tăng cường miễn dịch cần thiết như A, C, E, B6, B12 và axít folic. Không hút thuốc. Hấp thụ ánh nắng hàng ngày để tăng mức độ vitamin D.

Đặc biệt, đối với phụ nữ đang mang thai, thì lại càng đề phòng cúm, vì nếu mắc sẽ ảnh hưởng khó lường đối với thai nhi.