Nghe nhạc buồn giúp giải tỏa căng thẳng
Một nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí Scientific Reports cho thấy lựa chọn nghe nhạc buồn có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, đặc biệt là nếu bạn có chút nghẹn ngào hoặc thậm chí rơi nước mắt, theo Men’s Health.
Các nhà khoa học đã khám phá ra rằng những bài hát khiến những người tham gia khảo sát rơi nước mắt có thể giúp họ cảm thấy dễ chịu hơn so với tâm trạng trước khi nghe các bài hát đó. Vậy là những lúc buồn chán, bạn đã có thể biết mình cần chọn loại nhạc gì rồi đấy!
Từ lâu, sự hữu ích của âm nhạc đối với tâm trạng và sức khỏe tinh thần của con người đã được các nhà nghiên cứu chứng thực. Huấn luyện viên Dalton Wong, tác giả quyển sách về giảm stress The Feelgood Plan, khuyên rằng việc nhảy theo điệu nhạc dù chỉ trong vòng 60 giây cũng sẽ giúp cải thiện tâm trạng đáng kể.
Còn nếu không có không gian riêng để nhảy thì bạn hãy thưởng thức nhạc bằng tai nghe và nhịp chân theo một lúc, để làm tan biến mệt mỏi và căng thẳng, trích chỉ dẫn từ một nghiên cứu của Đại học Sam Houston (Mỹ).