Những sai lầm khi chọn giày dép mùa hè ảnh hưởng đến sức khỏe

1. Đế quá hẹp

Đi giày có đế quá hẹp so với chân của bạn sẽ tạo ra một ấn tượng khó coi. Ngoài ra, điều này có thể góp phần vào sự biến dạng của các khớp chân và ngón chân cái. Ngoài ra, giày dép chật còn gây ra hiện tượng móng mọc ngược vào trong, dị ứng và gây ra vết chai ở chân.

2. Đi giày dép không vừa mu bàn chân

Khi đế giày không phù hợp, độ cong của bàn chân và đế giày không khớp với nhau, bàn chân sẽ không được thoải mái trên toàn bộ bề mặt đôi giày. Mang những đôi giày như vậy sẽ gây ra các vấn đề về lưu thông máu và dẫn đến hình thành các bắp chân, đổ mồ hôi nhiều, đau nhức chân.

3. Giày dép có đế dài hơn bàn chân

Đế dài quá mức là đặc điểm chung của dép tông và xăng đan, loại có dây luồn qua giữa các ngón chân. Với những đôi dép như vậy, khoảng cách giữa các đầu ngón chân và mép trước của đế thường quá rộng để tạo sự thoải mái. Tuy nhiên, khoảng cách bình thường không được quá 1 cm. Điều này tạo thành biên độ tự do của bàn chân bên trong giày. Khi khoảng cách quá lớn, việc đi lại trở nên kì cục và không ăn toàn, có thể dẫn tới những bệnh về khớp và mô. Bạn còn phải đối mặt với nguy cơ cao hơn là bị vấp khi đi trên cầu thang

4. Đế quá ngắn

Với xăng đan, khi đế quá ngắn bạn phải liên tục bạn sẽ phải liên tục dồn sức lên các đầu ngón chân để giữ thăng bằng. Việc này sẽ khiến các cơ luôn bị căng, với tải trọng trên bàn chân được phân bổ không đồng đều. Ngoài ra, bạn có nguy cơ bị gãy gót chân và bị chấn thương nặng.

5. Đôi giày quá lỏng lẻo, không ôm chân

Khi đôi giày của bạn quá lỏng lẻo, điều duy nhất có thể giữ giày không tuột khỏi chân bạn chính là ngón chân. Do đó, cơ chân phải làm việc quá sức, có thể khiến bạn có dáng đi khó coi. Hơn nữa, đi những đôi giày như vậy có thể dẫn đến biến dạng ngón chân và khớp, xuất hiện vết chai, đầu gối và đau lưng.

6. Đi giày đế bệt

Đi giày bệt nhiều hơn 1-2h/ngày có thể gây hại cho cơ thể của ban. Giày bệt không được thiết kế để làm dịu gót chân trong quá trình di chuyển. Điều đó có nghĩa là xương luôn nhận những chấn động nhỏ mỗi khi bước đi. Một nhược điểm nữa là chân bạn luôn trong trạng thái chịu nhiều áp lực từ đó tăng nguy cơ bong gân, chấn thương, trọng lượng cơ thể không dồn đều vào bàn chân. Bạn có thể giảm được những chấn thương đó bằng cách lựa chọn đôi giày vừa vặn, ôm lấy bàn chân và đế cao từ 2 đến 4 cm.

7. Đôi giày quá lớn, rộng

Khi đi giày quá rộng , mỗi lần nhấc chân lên, bạn phải căng các cơ để tránh giày bị rơi ra. Điều này dễ khiến bạn vấp ngã và mất thăng bằng. Những đôi giày có kích thước quá lớn cũng có hại không kém những đôi giày quá chật.

8. Giày làm từ chất liệu không tự nhiên

Trong những tháng mùa hè, khuyến khích bạn nên đi giày làm từ vật liệu tự nhiên, chẳng hạn như da hoặc vải. Mang giày da giả trong mùa hè có thể nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, vì nhiệt độ cao khiến các thành phần hóa học khác nhau tương tác với da. Bên cạnh đó, những đôi giày như vậy sẽ không thông thoáng, có thể dẫn đến nhiễm nấm, nứt nẻ và tổn thương.

Minh Khánh