Bí quyết đảm bảo sức khỏe khi đi du lịch dịp nghỉ lễ 30-4, 1-5
Để đảm bảo sức khỏe cho gia đình trong quá trình đi chơi, việc đầu tiên cần tuân thủ các biện pháp phòng chống dịch bệnh Covid-19.
Dịp nghỉ lễ 30-4, 1-5 năm nay kéo dài 4 ngày, vì vậy nhiều gia đình đã chuẩn bị hành lý hoặc trong lịch trình để có một thời gian nghỉ dưỡng, quây quần, vui vẻ bên nhau sau những tháng ngày căng thẳng, mệt mỏi. Khi đi du lịch trong dịp nghỉ lễ, nhiều người chơi quá đà, chủ quan, lơ là dịch bệnh, thậm chí ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.
Để phòng tránh các loại dịch bệnh đang bùng phát trong khoảng thời gian này, đặc biệt là dịch Covid-19, bạn và gia đình cần chuẩn bị thật kỹ lưỡng trước chuyến đi.
Nếu gia đình bạn có dự định đi chơi xa hay tổ chức cắm trại, bạn nên chuẩn bị sẵn đồ ăn tại nhà để tránh thức ăn không đảm bảo vệ sinh. Trong những trường hợp buộc phải mua ngoài hoặc muốn thưởng thức văn hóa ẩm thực địa phương, bạn nên chú ý hạn sử dụng nếu là đồ ăn đóng hộp, tránh ăn thức ăn ôi thiu, chưa chín và lựa chọn những quán ăn có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng.
Những địa điểm du lịch đông đúc người qua lại là địa điểm lý tưởng để phát tán vi khuẩn gây bệnh, nguy cơ lây nhiễm Covid-19 là rất cao. Do đó, bạn phải ghi nhớ nguyên tắc rửa tay thường xuyên để phòng tránh bệnh tật. Hãy rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn nhiều lần, sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn.
Bên cạnh đó, thường xuyên sử dụng nước rửa tay khô khi đi du lịch, thăm thú nhiều nơi. Dùng khăn giấy che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi. Nếu bạn vô tình tiếp xúc với người có biểu hiện bệnh như ho nhiều, bệnh cảm cúm, sốt… thì nên rửa tay ngay và súc miệng bằng nước muối loãng.
Khi đi du lịch, bạn phải luôn giữ sự an toàn cho bản thân và những người trong gia đình. Không lái xe khi đã uống rượu bia hoặc để người uống rượu lái xe. Bạn cũng cần mang đầy đủ những vật dụng cần thiết, phù hợp cho chuyến du lịch như đèn pin, thuốc men, đồ sơ cứu… để phòng những trường hợp bất trắc xảy ra.
Dù là đi du lịch để thư giãn, nghỉ ngơi, vui chơi nhưng đừng quá ham vui mà đẩy mình và người thân vào những tình huống nguy hiểm.
Chất kích thích hay đồ uống có cồn như rượu, bia, thuốc lá, cà phê sẽ khiến bạn càng dễ say nắng hơn, tốt nhất bạn không nên dùng chúng hoặc hạn chế một cách tối đa. Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, chữa bệnh huyết áp, thuốc chống dị ứng hay thuốc ho có thể làm giảm khả năng điều chỉnh thân nhiệt của cơ thể và khiến bạn dễ bị say nắng hơn. Nếu phải dùng những loại thuốc này, bạn nên hạn chế hoạt động quá mạnh hoặc đứng lâu dưới ánh nắng.
Nếu bạn đi du lịch cùng những đứa trẻ, hãy luôn chú ý trông chừng chúng. Trẻ nhỏ rất ham vui và có thể đi lạc, bị ngã hay đuối nước… Tốt nhất bạn nên học những kiến thức sơ cứu cơ bản trước khi đi du lịch để đề phòng. Đồng thời, hãy dặn dò lũ trẻ thật cẩn thận trước khi lên đường.
Dù thời gian nghỉ dài thì cũng nên sắp xếp thời gian biểu hợp lý để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và phục hồi sau những chuyến đi chơi xa. Bạn hãy tránh sắp xếp kín lịch vui chơi, ăn uống trong những ngày nghỉ lễ.
Điều này có thể khiến cơ thể của bạn mệt mỏi, kiệt sức, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh tấn công. Những giấc ngủ ngon hay thói quen vận động mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng trong kỳ nghỉ lễ.