Hà Nội sáng sớm có sương mù, trưa chiều hửng nắng

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày và đêm 12/12, vùng biển phía Nam khu vực Nam Biển Đông, có mưa rào và dông, trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc xoáy và gió giật mạnh.

Ngày và đêm 13/12, vịnh Bắc Bộ, vùng biển từ Quảng Trị đến Quảng Ngãi và vùng biển phía Tây khu vực giữa và Nam Biển Đông (bao gồm cả vùng biển phía Tây Trường Sa) có gió Đông Bắc cấp 5, có lúc cấp 6; sóng biển cao từ 2 - 4 m, riêng vịnh Bắc Bộ sóng biển cao từ 1,5 - 2,5 m; biển động.

Vùng biển từ Bình Định đến Cà Mau và khu vực Bắc Biển Đông (bao gồm cả vùng biển Hoàng Sa) gió Đông Bắc mạnh cấp 6, có lúc cấp 7, giật cấp 8 - 9; sóng biển cao 2,5 - 5,5 m; biển động mạnh. Cấp độ rủi ro thiên tai do gió mạnh trên biển cấp 2.

Dự báo chi tiết các khu vực:

Phía Tây Bắc Bộ có mưa vài nơi, sáng sớm có nơi có sương mù, trưa chiều giảm mây hửng nắng. Gió nhẹ. Trời rét, có nơi rét đậm, rét hại. Nhiệt độ thấp nhất 11 - 14 độ C, có nơi dưới 9 độ C. Nhiệt độ cao nhất 18 - 21 độ C.

Phía Đông Bắc Bộ và thủ đô Hà Nội có mưa vài nơi, sáng sớm có nơi có sường mù, trưa chiều giảm mây trời nắng. Gió Đông Bắc cấp 2 - 3. Trời rét, riêng vùng núi có nơi rét đậm, rét hại. Nhiệt độ thấp nhất 9 - 12 độ C, có nơi dưới 9 độ C. Nhiệt độ cao nhất 17 - 20 độ C.

Các tỉnh từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên - Huế, phía Bắc có mưa vài nơi; phía Nam có mưa rải rác. Gió Bắc đến Tây Bắc cấp 2 - 3. Phía Bắc trời rét, phía Nam trời lạnh. Nhiệt độ thấp nhất 20 - 23 độ C. Nhiệt độ cao nhất 26 - 29 độ C.

Các tỉnh, thành phố từ Đà Nẵng đến Bình Thuận có mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to và dông. Gió Đông Bắc cấp 2 - 3, trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ thấp nhất 24 - 25 độ C. Nhiệt độ cao nhất 26 - 29 độ C.

Khu vực Tây Nguyên có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa vừa, mưa to. Gió Đông Bắc cấp 2 - 3, trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Nhiệt độ thấp nhất 18 - 21 độ C, có nơi dưới 18 độ C. Nhiệt độ cao nhất 25 - 28 độ C.

Khu vực Nam Bộ đêm có mưa rào và dông vài nơi, ngày nắng, chiều tối có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to. Gió Đông Bắc đến Đông cấp 2 - 3. Nhiệt độ thấp nhất 22 - 25 độ C. Nhiệt độ cao nhất 30 - 33 độ C.

[10 ngày tới Hà Nội tiếp tục rét đậm, có lúc chỉ 10 độ C]

Nâng sức đề kháng cơ thể

Theo các chuyên gia y tế, sở dĩ thời tiết giá lạnh ảnh hưởng lớn tới sức khỏe người cao tuổi là do người già sức đề kháng suy giảm, cơ chế điều hòa mạch máu não kém, nhiều khi ngồi dậy đột ngột trong điều kiện thời tiết lạnh nửa đêm về sáng dễ dẫn đến đột quỵ.

Để bảo đảm sức khỏe, mọi người cần hạn chế ra ngoài trời khi nền nhiệt thấp, nhất là trong những ngày rét đậm, rét hại. Người già và trẻ nhỏ nên ở trong phòng kín, tránh những nơi có gió lùa. Giữ ấm cơ thể bằng cách mặc ấm, đi găng tay, tất, đội mũ, quàng khăn, đeo khẩu trang... Cần chú ý giữ ấm bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu.

Khi trời giá rét, người dân không nên đi tập thể dục quá sớm hoặc khi trời quá lạnh. Với người cao tuổi, không nên dậy vào 4 - 5h vì lúc đó huyết áp hay tăng. Bệnh nhân có tiền sử huyết áp cao, béo phì, tiểu đường cần tuân thủ yêu cầu điều trị, phòng cơn tăng huyết áp kịch phát, gây vỡ mạch máu, đột quỵ.

Với trẻ nhỏ, khi trời giá rét cần kiểm tra nhiệt độ cơ thể của trẻ thường xuyên, nhất là vào ban đêm; nếu cần thì đắp thêm chăn cho trẻ, nhưng không nên quấn quá chặt khiến trẻ khó thở. Khi trẻ chơi đùa bị toát mồ hôi, cần cởi bớt áo hoặc dùng khăn mềm lau mồ hôi để trẻ không bị lạnh dẫn đến cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi...

Theo các bác sĩ, để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, theo các chuyên gia, người dân cần có chế độ ăn khoa học, đủ chất dinh dưỡng, tăng cường ăn hoa quả; uống nước ấm, tránh dùng đồ lấy trực tiếp từ tủ lạnh. Người dân không nên uống rượu khi ở ngoài trời lạnh để tránh tình huống hạ thân nhiệt.

Ngoài ra, hoạt động ngoài trời lạnh dễ dẫn đến những cơn chuột rút ở chân, để phòng tránh hiện tượng này, người dân cần tăng cường dùng thực phẩm giàu canxi.

P.Vân