từ khóa: #giấc ngủ

Tại châu Á, nhiều thế hệ cha mẹ đã truyền lại cho con kiến thức: ăn no khi mặt trời mọc và ăn ít hơn vào buổi tối. Ngày nay, các nghiên cứu đang dẫn lại chính xác những gì tổ tiên chúng ta đã thấu hiểu theo bản năng: khi bữa ăn và thói quen hàng ngày hòa hợp với đồng hồ sinh học, đường ruột là một trong những cơ quan đầu tiên được hưởng lợi.

Bệnh viện Y học cổ truyền Bộ Công an đang áp dụng phác đồ điều trị kết hợp giữa châm cứu bấm huyệt, kết hợp thuốc đông y và điều trị bằng oxy cao áp. Đây là phương pháp tiếp cận toàn diện và hiệu quả trong điều trị mất ngủ, giúp cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên và an toàn.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Khi gặp vấn đề về giấc ngủ, nếu không được thăm khám, can thiệp kịp thời có thể gây nguy hiểm cả về sức khỏe thể chất và tinh thần.

Xã hội ngày càng phát triển kéo theo điều kiện sinh hoạt và môi trường làm việc thay đổi, dễ gây ra cảm giác mệt mỏi cho con người. Theo các chuyên gia, mệt mỏi có thể là kết quả của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, nhưng nó cũng thường liên quan đến những điều nhỏ nhặt trong các hoạt động hằng ngày.

Bé không bao giờ ngủ suốt đêm nếu không biết sự khác nhau giữa bóng tối và ánh sáng. Bạn hãy giúp con tổ chức nhịp độ ngủ tự nhiên.

Nhiều người bị khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc mỗi lần lên giường, muốn ngủ nhưng khó ngủ sâu. Với 6 tư thế yoga đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Thông qua một ứng dụng trên điện thoại thông minh, các nhà khoa học theo dõi chất lượng giấc ngủ của 120.000 người trong vòng hai năm, theo nghiên cứu đăng trên tạp chí JAMA Internal Medicine hôm 15/9.

Cơ quan Sáng kiến công nghệ quốc gia Nga (NTI) cho biết Công ty Neuronet của nước này đã phát triển thiết bị thông minh có khả năng kiểm soát giấc ngủ bằng cách sử dụng các xung điện từ tần số thấp.

Tắm buổi tối tốt hơn vì hoạt động này giúp thanh lọc bụi bẩn sau ngày dài làm việc, cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.

Con người lúc ngủ có thể bị kích thích bởi ánh sáng, âm thanh, ảo giác rơi xuống hoặc tiếng động lớn phát ra trong đầu.

Gối không còn đàn hồi, quần áo sách báo cũ không còn giá trị gì trong phòng ngủ nữa.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp cho bạn tỉnh táo và cảm thấy khỏe mạnh cả ngày. Một số chuyên gia đã chỉ ra rằng, ở những lứa tuổi khác nhau thì thời gian của giấc ngủ cũng khác nhau, nên dựa theo tuổi của mình để có giấc ngủ đúng khoa học. Vậy ngủ thời gian như thế nào mỗi ngày là đủ?

Thời gian ngủ trong một đời người thay đổi theo độ tuổi, trẻ sinh ra phải ngủ 20 giờ một ngày đến khi về già chỉ cần 6 giờ.

Một công ty của Ba Lan đang phát triển loại mặt nạ ngủ thông minh, có thể can thiệp và tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ bằng cách sử dụng các cảm biến để đo sóng não, chuyển động mắt và sự căng cơ.