Bắc Bộ và Trung Bộ nắng nóng gay gắt, có nơi trên 40 độ C

P.Vân• 21/05/2023 08:18

Khu vực phía Tây Bắc Bộ và khu vực từ Thanh Hóa đến Phú Yên có nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 37-40 độ C, có nơi trên 40 độ C.

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, ngày 21/5, khu vực phía Đông Bắc Bộ có nắng nóng và nắng nóng gay gắt, với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-39 độ C, có nơi trên 39 độ C. Độ ẩm tương đối thấp nhất phổ biến 45-60%.

Khu vực phía Tây Bắc Bộ và khu vực từ Thanh Hóa đến Phú Yên có nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 37-40 độ C, có nơi trên 40 độ C; độ ẩm tương đối thấp nhất phổ biến 30-50%.

Dự báo chi tiết các khu vực:

Các tỉnh phía Tây Bắc Bộ ít mây, ngày nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt; đêm không mưa. Gió nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất 26-29 độ C, khu Tây Bắc 23-26 độ C. Nhiệt độ cao nhất 37-40 độ C, có nơi trên 40 độ C.

Khu vực phía Đông Bắc Bộ có mây, ngày nắng nóng và nắng nóng gay gắt, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi. Gió nam cấp 2-3. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ thấp nhất 26-29 độ C. Nhiệt độ cao nhất 35-38 độ C, có nơi trên 38 độ C.

Thời tiết Thủ đô Hà Nội có mây, ngày nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt, chiều tối có mưa rào và dông vài nơi, đêm không mưa. Gió nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất 27-29 độ C. Nhiệt độ cao nhất 35-37 độ C, có nơi trên 37 độ C.

Các tỉnh Trung Bộ từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên - Huế ít mây, ngày nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt, chiều tối có mưa rào và dông vài nơi, đêm không mưa. Gió tây nam cấp 2-3. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ thấp nhất 26-29 độ C, có nơi trên 29 độ C. Nhiệt độ cao nhất 37-40 độ C, có nơi trên 40 độ C.

Các tỉnh, thành phố từ Đà Nẵng đến Bình Thuận có mây, ngày nắng nóng và nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt chiều tối có mưa rào và dông vài nơi, đêm có mưa rào vài nơi; riêng phía Nam ngày nắng, có nơi nắng nóng, chiều tối có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to. Gió tây nam cấp 2-3. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ cao nhất phía Bắc 35-38, có nơi trên 38 độ C; phía Nam 32-35 độ C, có nơi trên 35 độ C. Nhiệt độ thấp nhất 26-29 độ C.

Khu vực Tây Nguyên có mây, ngày nắng, chiều và tối có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to, đêm có mưa rào và dông vài nơi. Gió tây nam cấp 2-3. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ thấp nhất 20-23 độ C. Nhiệt độ cao nhất 30-33 độ C, có nơi trên 34 độ C.

Các tỉnh Nam Bộ có mây, ngày nắng, chiều và tối có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to, đêm có mưa rào và dông vài nơi. Gió tây nam cấp 2-3. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ thấp nhất 25-28 độ C. Nhiệt độ cao nhất 32-35 độ C, có nơi trên 35 độ C.

Lưu ý sức khỏe người tăng huyết áp mùa nóng

Mùa nóng việc chú ý đến nhiệt độ trong phòng ngủ, phòng làm việc, nơi ở sinh hoạt của người bệnh tăng huyết áp vô cùng quan trọng.

Cần điều chỉnh nhiệt độ tránh lạnh quá so với ngoài trời, khi ra ngoài và khi vào trong phòng máy lạnh cũng cần chú ý, không nên đột ngột đi ra, vào phòng máy lạnh ngay. Vì sự thay đổi đột ngột nhiệt độ từ nóng sang lạnh sẽ khiến các mạch máu lập tức co lại dẫn đến tăng huyết áp hoặc đang ở trong phòng lạnh rồi đi ra ngoài trời nóng ngay sẽ rất nguy hiểm do huyết áp không ổn định.

Do vậy, người mắc bệnh tăng huyết áp không nên ở trong phòng điều hòa quá lâu, nhiệt độ trong phòng chỉ nên để ở mức 27-28 độ. Người bệnh nên ra ngoài vận động, hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ hay tập dưỡng sinh vào những lúc trời mát như buổi sáng hoặc chiều tối.

Chú ý đến dinh dưỡng

Mùa nóng do ăn uống không ngon nên việc chú ý đến chế độ ăn vô cùng quan trọng bởi chế độ ăn uống cũng có tác dụng trong kiểm soát huyết áp.

Người bệnh tăng huyết áp cần ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho người bệnh tăng huyết áp như: ngũ cốc, cá, gia cầm, đậu, rau xanh, trái cây tươi…

Tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu chất kali như cà chua, khoai lang, nho, các loại đậu, cá, thịt trắng, gia cầm bỏ da.

Cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt heo; hạn chế ăn bánh ngọt, nước ngọt, thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa hay cholesterol.

Và điều vô cùng quan trọng là cần uống đủ nước trong mùa nóng, nên uống 1 cốc nước (250ml) sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Tránh dùng nước có đường hay nước đóng chai có gas.

Và khi có các biểu hiện bất thường kể cả chưa đến lịch khám định kỳ người bệnh tăng huyết áp cũng cần tới ngay cơ sở y tế để được thăm khám.