Cảnh giác với bệnh mùa hè

Tập dưỡng sinh để nâng cao sức khỏe, phòng bệnh

Mất nước

Nắng nóng, người cao tuổi bị ra mồ hôi nhiều rất dễ bị mất nước và muối, ảnh hưởng rất lớn đến hệ tim mạch, làm cho tim đập nhanh hơn, huyết áp có thể bị tụt. Đối với những người trung niên hay người cao tuổi còn sức lao động, nếu lao động nặng nhọc hoặc tắm biển lúc nắng nóng có thể bị say nắng. Ở người cao tuổi, khi cơ thể bị mất nước và muối thì khả năng tự điều chỉnh là rất kém, nên cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, bủn rủn tay chân, chóng quên và hay cáu gắt, nặng hơn có thể gây truỵ tim mạch.

Bệnh đường hô hấp

Người cao tuổi có thể bị cảm lạnh do vừa đi ngoài nắng về thấy nóng lại tắm ngay. Nhẹ có thể gây viêm đường hô hấp trên, nếu nặng có thể viêm phế quản, viêm phổi. Các bệnh như viêm phế quản mạn tính, giãn phế quản hoặc hen suyễn khi nóng, lạnh đột ngột cũng sẽ tái xuất hiện, nhất là hen ác tính rất nguy hiểm đến tính mạng.

Tăng huyết áp và tim mạch

Ở người cao tuổi nếu có bệnh tăng huyết áp mà bị lạnh đột ngột như tắm nước lạnh, nằm máy lạnh nhiệt độ thấp, rất có thể xảy ra các biến chứng nguy hiểm, nếu nhẹ thì thấy hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, nôn, nhức đầu, loạn nhịp tim. Trường hợp nặng có thể xuất huyết não, đột quỵ. Cần lưu ý là đột quỵ ở người cao tuổi xảy ra vào mùa nắng chiếm một tỷ lệ đáng kể do thay đổi nhiệt độ, thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống và nhất là ở những người có bệnh tim mạch, bệnh tăng huyết áp.

Rối loạn tiêu hóa

Thời tiết nắng nóng người cao tuổi cũng rất dễ bị rối loạn tiêu hóa do thức ăn, nước uống không đảm bảo vệ sinh, như ăn rau sống, uống nước đá nhiễm khuẩn, ăn tiết canh hoặc thực phẩm bị ô nhiễm vi khuẩn, hóa chất… gây đi ngoài làm mất nước và muối. Trong khi đó người cao tuổi lại ngại uống nước hoặc uống rất ít nước cho nên hậu quả sẽ dẫn đến là mạch nhanh, huyết áp tụt, thậm chí truỵ tim mạch. Mặt khác, do lượng nước uống vào không đủ trong khi đó mất nước do ra mồ hôi, nhất là ở NCT rất ít ăn rau, trái cây, ngại uống sữa khiến NCT dễ bị táo bón.

Ngoài ra vì nắng nóng nên các loại nước giải khát luôn được dùng nhiều, nhất là bia lạnh, bia hơi sẽ làm bệnh tái xuất hiện hoặc bệnh tăng nặng như các bệnh: dạ dày, tim mạch, hen suyễn, viêm họng, viêm phế quản…Trường hợp người cao tuổi có các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp mà uống nhiều bia cũng có nguy cơ cao gây đột quỵ.

Sốt xuất huyết, sốt rét

Ở một số địa phương, đang có dịch sốt xuất huyết, người cao tuổi lúc đi ngủ dù ban ngày hay ban đêm nếu không nằm màn hoặc để muỗi đốt bất cứ lúc nào do mặc quần áo ngắn để hở da thì rất có nguy cơ mắc các bệnh sốt xuất huyết. Nếu ở vùng đang có bệnh sốt rét lưu hành cũng có nguy cơ mắc sốt rét do muỗi đốt. Người cao tuổi bị mắc các bệnh này sẽ ảnh hưởng xấu cho sức khỏe do sốt cao làm mất nước và muối, xuất huyết có thể dễ bị trụy tim mạch, bị thiếu máu, gan bị tổn thương, hậu quả có thể dẫn đến xơ gan.

Cách phóng tránh bệnh

Đối với người cao tuổi có sức khỏe kém hay bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn như viêm đường hô hấp, viêm da hoặc mắc bệnh về tim mạch thì cần hết sức lưu ý là không tắm nước lạnh hoặc dùng máy lạnh ở nhiệt độ thấp, nhất là đang nóng, ra nhiều mồ hôi mà vào phòng máy lạnh ngay. Chỉ nên tắm nước ấm và dùng quạt điện hay quạt bằng tay. Khi phải đi lại ngoài nắng cần đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng. Không nên tắm biển lúc trời nắng nóng, nhất là buổi trưa chiều từ 11 giờ đến 16 giờ. Khi phải làm việc trong điều kiện nắng nóng cần uống thêm nước có pha một ít muối. Nếu có điều kiện nên pha uống dung dịch oresol là tốt nhất.

Khi ngủ cần nằm màn để tránh muỗi đốt. Ở các địa phương đang có bệnh sốt xuất huyết thì cần tránh muỗi đốt, diệt muỗi, diệt bọ gậy bằng mọi biện pháp để phòng bệnh.

Không nên ăn uống những món quá lạnh như chè đá, uống nước có đá hoặc dùng hoa quả lấy ra từ tủ lạnh...Không nên uống bia lạnh nhiều, đặc biệt là người có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, hen suyễn. Người co tuổi nên tham gia các bài tập thể dục vừa sức như tập thể dục dưỡng sinh hoặc đi bộ…Cần uống nước thường xuyên nhất là trong ngày nắng nóng, không để khát rồi mới uống. Nên ăn nhiều rau, trái cây, nhất là các loại rau, quả dễ tiêu hóa vừa để cung cấp thêm nước, các vi chất, vừa để chống táo bón. Nên mặc quần áo rộng, mỏng, thoáng. Nhà ở cần thoáng mát, đủ ánh sáng.