Gửi bình luận
Thứ Sáu, 22/11/2024
Chuẩn bị một chút quế, một nồi nước và một quả chuối không bị xịt thuốc trừ sâu. Bỏ hai phần đầu và đuôi của quả chuối, vẫn để nguyên vỏ chuối và cho quả chuối vào nồi nước nấu sôi 10 phút. Sau đó, pha nước này ra ly và rắc một ít quế lên trà. Có thể dùng loại thức uống này mỗi buổi chiều tối để có giấc ngủ ngon vào ban đêm.
Ảnh minh họa.
Tại sao sự kết hợp đơn giản giữa chuối và quế lại giúp bạn có giấc ngủ ngon? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, magiê đóng vai trò quan trọng trong điều trị chứng mất ngủ, vì thiếu hụt magiê dẫn đến mất ngủ.
Chuối cũng như vỏ của nó rất giàu kali và magiê, làm cho nó trở thành một loại trà giúp giảm đau cơ và thúc đẩy thư giãn, từ đó hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
Quế rất tốt cho việc điều trị chứng mất ngủ vì nó là một trong những cách tốt nhất để cân bằng lượng đường trong máu, giúp kích thích tố hoạt động.
Ngoài ra, hỗn hợp quế và mật ong cũng làm giảm cholesterol, làm giảm viêm khớp, làm tăng mức năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa.