Nhịp sống ngày Tết: Những thói quen gây ra bệnh đau dạ dày cần tránh

Đa số chúng ta đều sẽ có những thói quen không mấy lành mạnh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là gia tăng khả năng đau dạ dày. Dịp Tết, thời điểm dành cho những buổi liên hoan tất niên, những bữa tiệc vui ngày Tết, thói quen sinh hoạt đảo lộn, làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày.

Ăn uống không khoa học

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn tới dạ dày, đặc biệt, chế độ ăn uống trong dịp Tết rất khác so với ngày thường. Ăn không kiểm soát, dạ dày phải tiêu thụ một lượng thức ăn quá lớn, phải tiết thêm acid gây đầy bụng, khó tiêu và có thể dẫn đến trào ngược dạ dày.

Đặc biệt, trong dịp Tết không thể tránh khỏi việc uống bia, rượu. Thức uống này sẽ làm gia tăng các triệu chứng khó chịu như cồn ruột, ợ nóng, ợ chua đau thượng vị, đầy hơi, buồn nôn… gây tổn thương nghiêm trọng đến dạ dày.

Ăn quá nhanh

Thông thường, ăn quá nhanh sẽ gây nên hiện tượng khó tiêu hoá vì khi lượng thức ăn được nạp vào quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày, dạ dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hoá thức ăn. Thói quen ăn nhanh lâu ngày trở thành nguyên nhân của bệnh đau dạ dày cấp.

Ăn không đúng bữa

Thói quen ăn uống thất thường, không đúng bữa sẽ dẫn đến tình trạng dạ dày co bóp bất thường, rối loạn tiêu hóa và trào ngược dạ dày. Ăn vặt quên bữa chính hay các bữa ăn không có thời gian cố định là thói quen xấu gây viêm loét dạ dày. Đến một giờ cố định, dạ dày theo thói quen sẽ tiết axit để tiêu hóa thức ăn. Nếu thức ăn khống được bổ sung vào lúc này, lượng axit sản sinh sẽ trở nên dư thừa và “phản lại” chính chủ nhân của mình, từ đó gây ra căn bệnh viêm loét, trào ngược dạ dày.

Lạm dụng thuốc giảm đau

Các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, gây chảy máu dạ dày, thậm chí vết loét xuất hiện trong thời gian dài mà không xuất hiện triệu chứng nào. Lạm dụng các loại thuốc giảm đau như đau đầu, đau cơ, đau khớp… sẽ gây đau dạ dày thể nặng. Do vậy, chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau khi có sự tư vấn của các bác sỹ.

Hoạt động mạnh ngay sau khi ăn

Việc hoạt động mạnh ngay sau khi ăn sẽ khiến não phải điều khiển “chia sẻ” năng lượng cơ thể cho các hoạt động khác. Khi cơ thể được tiếp nhận thức ăn, não sẽ điều khiển tập trung năng lượng cho dạ dày làm việc, thực hiện chức năng tiêu hóa, nhưng nếu bạn hoạt động ngay sau khi ăn, đặc biệt là hoạt động thể lực mạnh, hoạt động trí óc sẽ làm cho quá trình tiêu hóa của dạ dày bị gián đoạn, ảnh hưởng lâu dần gây nên bệnh đau dạ dày. Tốt nhất, sau khi ăn nên để cơ thể nghỉ ngơi, thả lỏng khoảng 30 phút để dạ dày thực hiện chức năng tiêu hóa rồi mới tiếp tục các hoạt động khác.

Hút thuốc quá nhiều

Thuốc lá gây ra những di chứng nặng nề cho dạ dày, làm tổn thương phổi và các cơ quan hô hấp. Thành phần các chất nicotine trong thuốc lá có thể làm thu hẹp các mạch máu ở thành dạ dày, từ đó làm tổn thương lớp niêm mạc và giảm tính năng tiết dịch vị tiêu hóa thức ăn của dạ dày.

Căng thẳng thần kinh

Việc thường xuyên ở trong trạng thái stress, tình trạng tâm lý không ổn định, hay lo lắng, sợ sệt, dẫn đến cơ thể bị mệt mỏi, suy nhược… Điều này khiến dịch vị acid trong dạ dày dâng cao và có thể kèm theo chứng rối loạn tiêu hóa dẫn đến bị đau dạ dày.

Làm việc quá sức

Tết sắp đến, khối lượng công việc cuối năm phải giải quyết rất nhiều, thậm chí bị đồng tiền chi phối khiến bạn lao vào vòng xoáy công việc. Việc bạn bỏ quá nhiều sức lực dẫn đến cơ thể thường xuyên bị treo, đơ, kiệt năng lượng, kéo theo sức đề kháng bị giảm, khiến cho chức năng bảo vệ niêm mạc bị suy yếu theo. Tình trạng này dễ dẫn đến việc bạn bị mất cân bằng chức năng bài tiết, dịch axit tăng, thành niêm mạc bị tổn thương và gây ra nguồn cơn đau thượng vị dẫn đến đau dạ dày.

Có rất nhiều thói quen xấu mà bạn nên từ bỏ để bảo vệ sức khỏe bản thân. Đặc biệt, khi dịp Tết sắp đến gần, các thói quen xấu dẫn đến đau dạ dày càng tăng cao. Vì vậy, dù vui đến mấy thì cũng nên chú ý chăm sóc thật tốt cho sức khỏe của mình để đón một cái Tết thật vui vẻ, mạnh khỏe và đầy ý nghĩa.