Phòng tránh nám da vào mùa lạnh ra sao?

Theo BSCKI Đỗ Kim Anh (Bệnh viện Đại học Y Hà Nội), mùa đông là lúc chúng ta lười chống nắng cho da bởi suy nghĩ không có nắng thì cần gì phải chống nắng. Tuy nhiên, tia UV có mặt ở mọi nơi quanh ta, chỉ cần có ánh sáng là có tia UV. Đây cũng chính là lý do đầu tiên khiến nám hình thành và phát triển.

Bên cạnh đó, việc lười rửa mặt, lười thoa kem dưỡng da hay sản phẩm đặc trị nám,... cũng là một trong những nguyên nhân khiến nám da phát triển. Bởi khi đó làn da của bạn sẽ không thể được bảo vệ tốt nhất.

Ngoài ra, nhiều người bị nám nặng hơn hay tái phát do tự ý bỏ dở liệu trình điều trị khi mùa đông đến, bởi lúc này việc đi ra ngoài đường đúng là một "cực hình" với cái lạnh tê tái.

Cũng theo bác sĩ, tâm lý chung của những ai bị nám đều muốn loại bỏ nám một cách nhanh chóng, hầu hết trong số đó muốn điều trị nhanh và phải tiết kiệm tối đa chi phí.

Tuy nhiên, nám da các loại là bệnh da liễu có tính phức tạp. Điều trị nám không thể tiến hành trong ngày một ngày hai và khả năng tái phát sẽ rất cao nếu như bạn không có các giải pháp bảo vệ da toàn diện.

Nám không đơn giản chỉ là vấn đề tăng sắc tố trên bề mặt da hay tầng thượng bì. Mà còn là những tổn thương đa tình trạng ở cấp tế bào (tế bào sừng, tế bào sợi, tế bào dưỡng, mạch máu).

Do đó, bác sĩ Đỗ Kim Anh nhấn mạnh: "Trị nám cần phải đi đôi với chống lão hoá cho da và quan trọng nhất sự an toàn. Hãy quên ngay các loại kem trộn, các chất lột tẩy mạnh nếu bạn không muốn gương mặt mình biến dạng và không thể phục hồi lại được.

Bên cạnh đó, hãy thăm khám để được tư vấn sớm. Bạn muốn an toàn thì cần phải tuyệt đối tuân thủ theo sự hướng dẫn và phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa uy tín.

Ngay cả các phương pháp hiện đại như laser cũng cần lựa chọn phù hợp và nó cũng không thể giúp da sạch nám ngay sau lần thực hiện đầu tiên. Tùy theo từng loại da, loại nám và khả năng đáp ứng điều trị của da mà bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên và các phác đồ điều trị phù hợp".

Chuyên gia cho biết, nhìn chung, việc điều trị dứt điểm các vấn đề về tăng hắc sắc tố da không dễ dàng, đòi hỏi một quá trình kiên nhẫn, lâu dài và tốn kém. Do đó, việc phòng ngừa nám da là rất cần thiết, bằng một số biện pháp đơn giản.

Đầu tiên là việc chống nắng bảo vệ da: Chống nắng rất quan trọng trong việc phòng chống và điều trị nám da. Nên tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng 10 giờ sáng đến 15 giờ chiều bởi đây là lúc ánh nắng có tia UV rất cao gây hại cho da, hãy cố gắng sắp xếp các hoạt động ngoài trời vào các thời điểm khác trong ngày.

Việc bôi kem chống nắng là điều hết sức cần thiết để bảo vệ làn da tránh khỏi các tia bức xạ mặt trời nguy hiểm. Bên cạnh đó, các biện pháp tránh nắng vật lý như áo quần chống nắng, đội mũ, mang khẩu trang, găng vớ,... cũng cần được thực hiện mới có thể đem lại hiệu quả điều trị.

Ngoài ra, để phòng tránh nám da cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh. Cần tránh rượu, bia và các gia vị gây nóng. Ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và tránh nắng. Cần cải thiện chế độ dinh dưỡng bằng thực phẩm giàu các vitamin A, C, E, omega-3, selen để chống lão hóa da.

Ngủ đủ giấc, không âu lo và tránh stress. Đặc biệt là không lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.

"Hãy chăm sóc và nâng niu làn da bạn hàng ngày, hàng giờ vì làn da thể hiện lứa tuổi của bạn. Khi bị nám da, tàn nhang, đồi mồi, cần đi khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để xác định nguyên nhân và chữa trị hiệu quả", bác sĩ cho hay.