Suy nghĩ tích cực

Hãy luôn nghĩ “tình hình vẫn khả thi”

Suy nghĩ tích cực, nghĩ tích cực hay tư duy tích cực là một khái niệm đã quá quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Tuy nhiên để hiểu và thực hành được nó thì lại là cả một vấn đề nan giải đối với rất nhiều người. Nghĩ tích cực có nghĩa là tiếp cận những vấn đề trở ngại của cuộc sống theo xu hướng lạc quan. Dù trong bất cứ hoàn cảnh hay tình huống nào cũng luôn cho rằng tình hình vẫn khả thi.

Theo một nghiên cứu từ Đại học Harvard (Mỹ), những người có suy nghĩ tích cực đã giảm thiểu rủi ro tử vong vì các bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim, hô hấp, đột quỵ…

Nghiên cứu cũng nói thêm rằng lý do của điều đó là nhờ họ đã tự ý thức thực hiện lối sống lành mạnh và hiện đại hơn không buồn rầu vì bệnh. Cũng nhờ thế mà tuổi thọ của họ được kéo dài thêm đáng kể.

Điểm nổi bật nhất của một người luôn biết cách nghĩ tích cực là khi họ nhìn nhận mọi sự vật, sự việc. Họ luôn thấy được những cái hay cái tốt tiềm ẩn trong vấn đề. Trái lại những người có xu hướng suy nghĩ tiêu cực sẽ thường tập trung vào việc tìm giải pháp để giải quyết vấn đề.

Trong cuộc sống hiện đại ai có được kỹ năng tư duy tích cực. Cũng xem như người đó đã nắm được chiếc chìa khóa vàng để mở ra cánh cửa dẫn đến thành công. Dạy con sớm biết cách tư duy tích cực là kỹ năng mà bất cứ ai đã, đang và sắp làm cha mẹ cần phải có. Để cho trẻ có một tương lai tươi sáng. Trở thành nhân tài và gặt hái nhiều thành công.

Theo các chuyên gia giáo dục, có nhiều biện pháp để rèn luyện tư duy, suy nghĩ tích cực. Dưới đây, xin giới thiệu 5 phương pháp:

Thứ nhất, phải luôn luôn nhìn vào những ưu điểm của vấn đề. Ví dụ, một bài thi bị điểm kém sẽ giúp bạn biết được điểm yếu của mình ở đâu để rèn phần đó. Các em phải tư duy, những bài thi, những bài kiểm tra không phải để đánh giá điểm cao thấp mà quan trọng là các em tự đánh giá được chính bản thân mình để có được những giải pháp cho kế hoạch học tập tiếp theo.

Thứ hai, rèn luyện lòng biết ơn. Biết ơn bố mẹ, thầy cô, biết ơn những gì đang xảy ra trong cuộc sống vì nó giúp cho chúng ta thay đổi, giúp chúng ta có thêm trải nghiệm và giúp chúng ta trưởng thành hơn. Mỗi một thất bại sẽ khiến bạn có thêm bài học.

Tư duy tích cực sẽ giúp bạn “tốt nghiệp” bài học đó để biết cái gì nên dừng lại, cái gì nên tiếp tục, người nào chúng ta nên gắn bó.

Thứ ba, tiếp xúc và tương tác với những người có tư duy tích cực. Nếu như bạn tương tác nhiều với những người có suy nghĩ tiêu cực, tiêu cực từ những vấn đề của bản thân như tóc xấu, chân to, người béo đến tiêu cực những việc mà không liên quan như nhà hàng này sao mà ồn ào quá, bạn kia cười to quá… vô tình đã tiêm nhiễm vào đầu chúng ta những tư duy tiêu cực.

Não bộ con người hoạt động theo cách tiếp nhận thông tin gì, nó sẽ đánh giá thông tin đấy và sau đó sẽ đẩy cảm xúc theo thông tin đấy.

Còn nếu bạn tiếp cận với những người tích cực, bạn sẽ luôn luôn cảm thấy yêu đời, cảm nhận mọi thứ theo mặt ưu điểm và luôn tìm ra giải pháp. “Cùng một cú ngã giống nhau nhưng có người ngồi bệt tại chỗ kêu than để chờ người khác cứu giúp. Nhưng có người sẵn sàng đứng dậy, mỉm cười, bước qua viên đá, dẹp nó vào một bên và bước tiếp”, chị Hương chia sẻ một hình ảnh so sánh.

Thứ tư, đọc sách về những vĩ nhân, về nghị lực sống, về những điều tích cực. Sách chính là người thầy giúp bạn lớn lên, trưởng thành qua trải nghiệm của người khác và giúp bạn có tư duy rõ ràng, giải pháp rõ nét hơn cho những việc xảy ra trong cuộc sống.

Thứ năm, luôn luôn nở nụ cười. Khi nở nụ cười, cảm xúc cũng thấy tươi vui hơn. Điều này sẽ giúp não bộ nhận định: bạn đang cảm thấy thoải mái và truyền thông tin xuống khiến tâm lý của bạn tốt hơn. Khi cười với mọi người cũng đồng nghĩa với việc bạn lan truyền cảm xúc tích cực cho những người xung quanh, giúp mọi người dễ tương tác, dễ giao tiếp với nhau hơn và dễ tạo ra một môi trường luôn luôn tích cực.

Làm mới mình với những câu nói truyền cảm hứng

Nếu bạn cảm thấy cuộc sống ngày một trở nên bận rộn và áp lực thì nhất định cần cho tâm hồn mình được nghỉ ngơi, thư giãn. Chuyên gia tâm lý thường nói như vậy.

Thực tế cũng đúng như vậy. Nhưng có một sự thật khác, nhiều khi áp lực công việc khiến người ta không-được-nghỉ, không-thể-nghỉ. Vậy thì hãy cố gắng dành cho mình một chút thời gian, dù ít ỏi thôi, để nghe một bản nhạc, uống một ly cà phê, và đọc những câu nói truyền cảm hứng này của rất nhiều triết gia, người nổi tiếng.

Biết đâu, tâm hồn bạn sẽ trở lên mới mẻ hơn để sáng suốt với những quyết định.

* Phần thưởng cao quý nhất cho công sức lao động của một người không phải là những gì người ấy nhận được, mà chính là qua đó anh ta tự cảm nhận được mình đã trưởng thành như thế nào.

* Hãy nhìn lại cuộc đời mình trong những giờ phút kiên gan chống chọi với nghịch cảnh, bạn sẽ thấy rằng: những khoảnh khắc bạn sống thực sự là những lúc bạn làm điều gì đó bằng tình yêu.

* Cuộc sống vốn có nhiều điều khó khăn thử thách và cả thất vọng, nỗi buồn. Dũng cảm vượt qua để luôn là chính mình và đừng để điều gì có thể che khuất được ước mơ, niềm tin và hoài bão.

* Hạnh phúc là nước hoa - bạn không thể vẩy lên người khác mà không làm vương vài giọt lên chính mình.

* Hãy dành thời gian cho mọi người quanh mình - cho dù đó là một việc nhỏ nhoi. Hãy làm điều mà bạn chẳng được hưởng lợi lộc gì ngoài đặc quyền làm điều đó.

* Tha thứ tức là dẹp bỏ đi chuyện sầu thảm đớn đau và tiếp tục song với niềm hạnh phúc của riêng mình.

* Biết thôi chưa đủ, mà phải áp dụng. Mơ ước thôi chưa đủ, mà phải bắt tay vào làm.

* Những lời tử tế có thể ngắn ngủi và dễ nói, nhưng tiếng vang của chúng quả thực là vô tận.

* Điều vinh quang nhất của con người không phải ở chỗ không bao giờ vấp ngã, mà chính là vươn lên từ mỗi lần ngã.

* Cảnh khổ, sự thất bại là một nấc thang cho bậc anh tài, một kho tàng cho người khôn khéo và là một vực thẳm cho kẻ yếu hèn.

* Sự khác biệt của người thành công và kẻ thất bại không nằm ở khả năng hay ý tưởng, mà nằm ở lòng can đảm thực hiện ước mơ, chấp nhận rủi ro và kiên trì hành động.

* Tương lai thuộc về những ai biết tin vào cái đẹp trong những giấc mơ của chính mình.

* Phần lớn hạnh phúc hay bất hạnh được quyết định bởi tính cách của bạn chứ không phụ thuộc vào hoàn cảnh.

* Trong cuộc sống, có những khoảnh khắc mà chúng ta vô tình đi lướt qua những tình cảm chân thành mà người khác trao tặng. Nếu biết nhận ra, nó sẽ làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn rất nhiều.

* Biết chia sẻ với những người đau khổ hơn là cách tốt nhất để vơi đi những đau khổ đang có.

* Tương lai hoàn toàn nằm trong tay bạn. Do vậy, tốt hơn là bạn nên khiến nó hoàn thiện hơn.

* Cái chết chỉ là một sự thử thách của con người. Nó nhắc nhở chúng ta đừng lãng phí thời gian nữa. Và mọi người hãy yêu thương nhau hơn khi còn sống.

* Chẳng phải tốn nhiều công sức mới làm cho người ta hạnh phúc. Chỉ là một cử chỉ nếu bạn biết cách; chỉ là một lời nói thích hợp. Chỉ là sự điều chỉnh nho nhỏ một cái chốt, cái vít hay một con ốc trong cỗ máy tâm hồn tinh xảo của bạn.

* Đừng tìm cách trở nên hoàn hảo. Bạn phải phạm lỗi nếu không bạn sẽ chẳng bao giờ học được gì từ những lỗi lầm bạn đã mắc phải. Nếu bạn xong việc một cách hoàn hảo bạn sẽ thấy chán ngắt. Nếu bạn luôn chán và ngày nào cũng làm những điều giống nhau thì sống để làm gì? Hãy thử những điều bạn không nghĩ là mình sẽ thích. Bạn sẽ không bao giờ biết cho đến khi đã thử qua.

* Đón nhận những kinh nghiệm tiêu cực và nhìn chúng một cách tích cực. Bạn sẽ học được rất nhiều từ những chuyện đã qua. Đừng để người khác mãi phán xét bạn chỉ dựa vào một lỗi lầm nào đó. Hãy để quá khứ lại phía sau, nhưng đừng lãng quên nó.

* Khi cánh cửa hạnh phúc đóng lại, một cánh cửa khác mở ra, ta thường chú ý vào cánh cửa đang đóng mà không thấy được một cái khác đang mở ra.

* Không gì ngăn được người có thái độ đúng đắn đạt được mục đích của mình; và không gì có thể giúp kẻ thiếu lòng quyết tâm và thờ ơ với sức mạnh vô hình này đạt được ước mơ, dù là nhỏ nhoi đến mấy.

* Sức mạnh không đến từ chiến thắng mà đến từ việc bạn trải qua gian nan thử thách và quyết không bỏ cuộc.

* Tương lai thuộc về những ai biết tin vào cái đẹp trong những giấc mơ của chính mình.

* Chỉ cần bạn xác định mình có thể hay không thể đạt được mục tiêu là bạn đã nắm trong tay 50% cơ hội thành công.

“

Hạnh phúc là lựa chọn. Nhà triết học người Hy Lạp Aristotle từng nói: “Hạnh phúc phụ thuộc vào chính bản thân ta”. Cách đơn giản nhất để hạnh phúc chính là hiểu rằng hạnh phúc hoàn toàn phụ thuộc vào chính mình. 40% niềm vui trong cuộc sống nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Bạn có thể tạo ra hạnh phúc bằng cách sống lạc quan, suy nghĩ tích cực, cười nhiều hơn…

Trong y văn thế giới, có rất nhiều nghiên cứu cho thấy những người có cuộc sống lạc quan, vui vẻ luôn vượt qua được những trắc trở, khó khăn trong cuộc sống một cách nhẹ nhàng, bệnh tật sẽ ít hơn hẳn so với những người sống trong trạng thái tâm lý lo lắng, dằn vặt.