từ khóa: #sức khỏe tinh thần

Lo lắng trước kỳ thi là phản ứng bình thường, nhưng nếu không kiểm soát tốt, cảm giác hồi hộp có thể khiến sĩ tử mất ngủ, ăn kém, giảm tập trung và làm bài thiếu hiệu quả. Điều quan trọng là giữ nhịp sinh hoạt ổn định, chuẩn bị có kế hoạch và biết cách tự trấn an khi bước vào phòng thi.

Những năm gần đây, sức khỏe tinh thần của người trẻ trở thành vấn đề đáng báo động, với lo âu, trầm cảm, mất ngủ và tự làm tổn thương bản thân xuất hiện ngày càng nhiều. Đáng chú ý, các dấu hiệu này tăng rõ rệt từ khoảng năm 2012, khi smartphone và mạng xã hội trở nên phổ biến, và tiếp tục trầm trọng hơn sau đại dịch.

James Garfield (1831 - 1881), nhà triết học danh tiếng đã để lại cho chúng ta một danh ngôn đầy lạc quan, yêu đời và hết sức khoa học vì có thể thực hành, áp dụng được trong đời sống bình thường, đó là: “Nếu trên trán ta đã có những nếp nhăn thì đừng bao giờ nên để trái tim ta có một nếp nhăn nào cả, vì tinh thần của chúng ta không được phép già nua”. Hoan hô Gar-field về lời dạy của ông là “Vì tinh thần của chúng ta không được phép già nua”.