Cai thuốc lá – đầu tư nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe và cuộc sống
Theo các chuyên gia y tế, cai thuốc lá mang lại lợi ích gần như tức thì cho sức khỏe, đặc biệt ở tim mạch, phổi và hệ hô hấp. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chỉ 20 phút sau điếu thuốc cuối cùng, nhịp tim và huyết áp của người hút đã trở lại mức bình thường; sau 8 giờ, nồng độ khí carbon monoxide trong máu giảm xuống, lượng oxy được cải thiện đáng kể.
BS Đỗ Thị Tường Oanh – Giảng viên Bộ môn Nội tổng quát, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TPHCM, cho biết: “Chỉ sau một năm cai thuốc, nguy cơ mắc bệnh mạch vành giảm còn một nửa so với người hút thuốc. Sau 15 năm, nguy cơ này tương đương với người chưa từng hút. Ở người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), cai thuốc lá là biện pháp duy nhất giúp làm chậm tiến triển bệnh.”
Theo BS Oanh, dù người hút thuốc đã có tổn thương phổi hay tim mạch, việc dừng hút thuốc vẫn giúp cơ thể hồi phục. Ở những người đã mắc bệnh phổi mạn tính, chức năng hô hấp sẽ giảm chậm lại, giúp bệnh nhân kéo dài thời gian sống khỏe. Cai thuốc lá sớm trước tuổi 50 có thể giúp chức năng hô hấp phục hồi gần như người bình thường, nếu được kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.
Bên cạnh lợi ích sức khỏe, cai thuốc còn mang lại giá trị kinh tế và xã hội rõ rệt. Người bỏ thuốc không chỉ tiết kiệm khoản chi phí đáng kể mỗi năm mà còn tránh được nguy cơ mất ngày công lao động do bệnh tật. “Nhịn thuốc mua trâu, nhịn trầu mua ruộng” – lời khuyên của cha ông đến nay vẫn nguyên giá trị. Việc không hút thuốc còn giúp bảo vệ người thân khỏi khói thuốc thụ động, giảm nguy cơ ung thư phổi và các bệnh hô hấp ở trẻ em, đồng thời tạo hình ảnh sống lành mạnh, làm gương cho con cái.
Theo thống kê quốc tế, mỗi người bỏ thuốc lá thành công giúp xã hội tiết kiệm từ 990 đến 13.000 USD mỗi năm – tính cả chi phí y tế, điều trị và thiệt hại năng suất lao động. Với Việt Nam, nơi ước tính có hơn 15 triệu người hút thuốc, nếu chỉ 10% trong số này cai thuốc, lợi ích cộng đồng và kinh tế sẽ vô cùng lớn.
Các chuyên gia khẳng định, cai thuốc lá không bao giờ là quá muộn. Mỗi giờ, mỗi ngày không hút thuốc đều giúp cơ thể dần phục hồi, giảm nguy cơ bệnh nặng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
