Theo các chuyên gia y tế, cai thuốc lá mang lại lợi ích gần như tức thì cho sức khỏe, đặc biệt ở tim mạch, phổi và hệ hô hấp. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chỉ 20 phút sau điếu thuốc cuối cùng, nhịp tim và huyết áp của người hút đã trở lại mức bình thường; sau 8 giờ, nồng độ khí carbon monoxide trong máu giảm xuống, lượng oxy được cải thiện đáng kể.
