Đi bộ giúp giảm nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ hoặc ung thư

Đi bộ 1 hoặc 2 lần/tuần có thể giảm nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ hoặc ung thư. (Nguồn: thejakartapost.com).

Vận động dù ít hay nhiều với cường độ cao hay thấp đều là cách thức củng cố sức khỏe và bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bệnh tật.

Điều này một lần nữa đã được giới khoa học chứng minh qua báo cáo công bố ngày 19/3, trong đó khẳng định chỉ cần đi bộ 1 hoặc 2 lần/tuần có thể giảm nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ hoặc ung thư.

Trong báo cáo được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh, các nhà nghiên cứu phát hiện số thời gian con người vận động tỷ lệ nghịch với phần trăm nguy cơ mắc bệnh.

Cụ thể, nhóm đối tượng đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng như làm vườn trong khoảng thời gian từ 10 phút đến 1 giờ mỗi tuần có tỷ lệ mắc bệnh giảm 18%.

Tỷ lệ này ở nhóm đối tượng có thời gian vận động từ 2,5 giờ đến 5 giờ/tuần và ít nhất 25 giờ/tuần lần lượt là 31% và 50%.

Cũng trong báo cáo này, các nghiên cứu khẳng định các hoạt động tăng nhịp tim như đạp xe, chạy và các bộ môn thể thao có tính đua tranh càng có hiệu quả hơn so với các phương thức vận động nhẹ nhàng nói trên.

Báo cáo dựa trên dữ liệu được thu thập hằng năm của 88.140 người ở Mỹ trong khoảng năm 1997-2008.