Giữ gìn “phong độ” cho sĩ tử trước mùa thi
Kỳ thi đang cận kề, áp lực học tập cộng hưởng cùng thời tiết nắng nóng gay gắt khiến nhiều học sinh rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Trong cuộc “chạy đua” về đích này, việc bảo vệ sức khỏe thể chất và giữ vững tâm lý đang trở thành yếu tố then chốt giúp các sĩ tử tự tin “vượt vũ môn”.
Ghi nhận tại tỉnh Lâm Đồng, những ngày đầu tháng 5, nhiệt độ ngoài trời có thời điểm chạm ngưỡng 35 - 36°C. Trong không khí oi bức của phòng học và ký túc xá, guồng quay ôn tập của các em học sinh lớp 9 và lớp 12 vẫn diễn ra khẩn trương. Tại Trường Phổ thông Dân tộc nội trú, phường Hàm Thắng (tỉnh Lâm Đồng), các lớp học buổi tối luôn sáng đèn, nhưng bên cạnh tiếng giảng bài là sự chăm sóc âm thầm của các thầy cô giáo.
Xác định sức khỏe là nền tảng của trí tuệ, nhà trường đã chủ động thay đổi thực đơn nội trú linh hoạt theo thời tiết. Các bữa ăn được tăng cường rau xanh, trái cây và các món thanh nhiệt. Cô Đặng Ngọc Thanh Vân - Bí thư Đoàn trường chia sẻ: “Càng gần kỳ thi, áp lực tâm lý của các em càng lớn. Chúng tôi không chỉ tập trung ôn tập kiến thức mà còn chú trọng từng bữa ăn, giấc ngủ, nhắc nhở các em không học quá sức hay thức quá khuya”.
Bên cạnh đó, các buổi sinh hoạt tập thể, trò chuyện cùng giáo viên cũng được tổ chức thường xuyên để giải tỏa căng thẳng. Em Nguyễn Tiến Phương, học sinh lớp 12 tâm sự: “Dù khá áp lực về kết quả, nhưng nhờ sự động viên, hướng dẫn cách học hợp lý và chế độ dinh dưỡng tốt từ nhà trường, em thấy tự tin và thoải mái hơn để tập trung ôn luyện”.
Không riêng gì khối 12, các sĩ tử lớp 9 ôn thi vào lớp 10 chuyên cũng đang bước vào giai đoạn “tăng tốc” với lịch học dày đặc. Ở phía sau, các bậc phụ huynh cũng đang âm thầm trở thành những “hậu phương” vững chắc.
Chị Nguyễn Thị Thùy Vân (phụ huynh có con thi vào Trường THPT Chuyên Trần Hưng Đạo) chia sẻ quan điểm: “Tôi không gây áp lực điểm số mà chủ yếu quan tâm đến sức khỏe của con. Thời tiết nắng nóng, tôi nhắc con uống nhiều nước, ăn uống đầy đủ và ngủ sớm. Có sức khỏe tốt thì việc học mới thực sự hiệu quả”. Sự thấu hiểu này từ cha mẹ chính là liều thuốc tâm lý quý giá nhất, giúp các em giảm bớt gánh nặng thi cử.
Trước tình trạng nắng nóng nóng kéo dài có thể khiến học sinh mất nước, giảm khả năng tập trung và dễ rơi vào trạng thái kiệt sức nếu học tập quá căng thẳng. Việc thức khuya liên tục không những ảnh hưởng sức khỏe mà còn làm giảm hiệu quả ghi nhớ kiến thức. Các bác sĩ khuyến cáo, các em học sinh nên uống đủ nước, tăng cường rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin, hạn chế sử dụng nước ngọt có gas. Bên cạnh đó, duy trì vận động nhẹ, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái là điều cần thiết trong giai đoạn ôn thi.
Thực tế cho thấy, phía sau mỗi mùa thi thành công không chỉ là những giờ học miệt mài mà còn là sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thể lực và tâm thế. Khi nhà trường, gia đình và học sinh cùng đồng hành, áp lực sẽ được sẻ chia, giúp các sĩ tử bước vào kỳ thi với tâm thế tự tin và vững vàng nhất.
