từ khóa: #giảm stress

6 tab mở, 15 thông báo chưa đọc, deadline đỏ chói trên màn hình – đó là bối cảnh quen thuộc của Gen Z đa nhiệm. Họ vừa họp Zoom, vừa nhắn tin đồng nghiệp, vừa lướt mạng xã hội, vừa lên kế hoạch dự án mới.

5h45 sáng, TP.HCM. Ánh nắng đầu tiên len qua kẽ lá, chiếu lên mặt Vân Giang. Cô bật laptop, mắt còn lơ mơ sau ba tiếng tranh thủ ngủ vội giữa đêm.

Sài Gòn, 5h30 sáng. Tiếng báo thức vang lên như cuộc gọi khẩn từ “Deadline Department”. Màn hình laptop sáng rực với tin nhắn, email, task đỏ lòe. Thế Hiển, coder 27 tuổi, cảm thấy mình như mắc kẹt trong guồng quay công việc không điểm dừng.

Với Gen Z, cân bằng không phải là nghỉ ngơi thật lâu, mà là tìm đúng khoảnh khắc để làm dịu tâm trí. Chỉ cần một ngụm trà mát, một hơi thở sâu trước màn hình laptop, não bộ như được “reset” nhẹ — đủ để họ bật chế độ sáng tạo mà không đánh rơi sự bình yên của riêng mình.

Rời nhà, làm quen bạn mới, học cách tự lập — năm nhất là hành trình “level up” đầy thử thách của nhiều bạn trẻ. Giữa guồng quay học tập và cuộc sống, những công việc đầu đời không chỉ giúp tân sinh viên rèn kỹ năng và trách nhiệm, mà còn nhắc nhở rằng đôi khi chỉ cần một khoảnh khắc giải nhiệt với Trà Xanh Không Độ, mọi căng thẳng áp lực đều sẽ dịu đi và bật tung sự hứng khởi,

Tiếng còi xe, thông báo điện thoại, deadline chất chồng… cuộc sống đôi khi như đang chạy quá tốc độ. Gen Z chọn cách “debug” bằng những khoảnh khắc nhỏ nhưng ý nghĩa: một hơi thở sâu, ánh nắng nhẹ, và ngụm Trà Xanh Không Độ mát lạnh. Những phút giây tưởng chừng giản đơn ấy giúp tinh thần dịu lại, trở về nhịp sống cân bằng và mạnh mẽ hơn.

Thành phố đôi khi quá chật - deadline, mạng xã hội, nỗi sợ tụt lại phía sau khiến không ít bạn trẻ kiệt sức. Nhật Linh, sinh viên năm 3 ngành Luật tại TP.HCM, ví cuộc đời mình như hàng trăm tab trình duyệt mở cùng lúc: chỉ muốn bấm “refresh”. Những chuyến rời phố, bước vào thiên nhiên không chỉ là nghỉ ngơi - đó là hành trình phục hồi, học lại cách thở và tìm lại nhịp sống cân bằng.

Trong tiếng xe cộ, thông báo điện thoại và công việc dồn dập, Gen Z tìm thấy khoảnh khắc bình yên từ những điều giản đơn. Một ngụm Trà Xanh Không Độ mát lạnh, một hơi thở sâu giúp tâm trí được tái khởi động, cân bằng nhịp sống và chuẩn bị cho những bước bứt phá tiếp theo.

Thành phố đôi khi giống như chiếc nồi áp suất: càng cố chịu, càng thấy nghẹt thở. Với nhiều sinh viên, áp lực không chỉ đến từ điểm số, mà còn từ deadline, mạng xã hội và nỗi sợ tụt lại phía sau.

Bước qua cánh cổng đại học, tân sinh viên chính thức “onboard” vào một thế giới hoàn toàn mới – nơi không chỉ có bài vở, deadline, mà còn là những trải nghiệm mới mẻ: sống xa nhà, tự lập, khám phá bản thân giữa thành phố rộng lớn. Giữa nhịp sống hối hả ấy, ai cũng phải học cách thích nghi, kết nối bạn bè, và giữ tinh thần tích cực để không bị cuốn vào guồng quay áp lực.